它參與了人體中許多重要的身體功能，是營養物質的載體，也是人體代謝廢物和毒素必不可少的物質。

在這個特殊的時期里，古林山泉提醒您，勤喝水——多喝安全衛生的山泉水。

科學飲水，增強機體活力

2月5日下午，鐘南山院士帶領的廣州研究院研究團隊發布了新型冠狀病毒肺炎的防范指引，提醒人們保持合理的飲水飲食習慣，平衡飲食，多多喝水。

人民網報道表明，每天適量飲水能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤，多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，適量飲水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體活力。提高新陳代謝，增強身體活力，這對于因不能外出而久坐家中的人，也是大有裨益的。

那么“勤喝水”，每天應該喝多少水？

一般來說，一般成人每天需要水2500mL左右：《中國居民膳食指南2016版》建議：除了代謝和食物之外，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每日更少飲水1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升的大小來算，每天應喝7~8杯。

對個人而言，養成科學安全的飲食飲水習慣也有利于我們將病毒抵御于身體之外。古林山泉再次提醒您，疫情期間，多喝安全衛生的山泉水。

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